Banhos quentes e banhos frios...

 

Tomando banho e alternando o fluxo de água entre quente e fria pode dar uma tremenda impulsionada na sua circulação. O resultado é revigorante e extremamente saudável!

 

A hidroterapia é uma técnica consagrada para estimular o corpo. Quando submetido a temperaturas externas frias, o fluxo de circulação é direcionado para dentro, em direção aos órgãos internos. À medida que a temperatura externa esquenta, o fluxo de circulação vai para fora em direção à pele.

 

Alternando quente e frio faz a circulação entrar e sair, isso tem o efeito de desbloquear fluxos presos, aumentando a taxa de desintoxicação e movimentando os nutrientes mais prontamente para várias partes do corpo.

Você não poderia ter uma maneira mais fácil e barata de se sentir com mais energia e revitalizar sua saúde!

A água quente tem propriedades relaxantes, ajudando a reduzir o estresse. A água fria ajuda a aliviar a inflamação e estimula a remoção de toxinas de órgãos como a pele e a linfa.

 

A limpeza do sistema linfático reduz inflamações, doenças e dores críticas do corpo. Isto compreende uma vasta rede de vasos linfáticos, nódulos e órgãos, como as amígdalas, adenoides, baço e timo que fazem parte do sistema imunológico. Os gânglios linfáticos são encontrados nas axilas, pescoço, virilha e fundo do peito em torno dos pulmões e do coração.

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O tecido linfático ajuda os glóbulos brancos a reconhecer e destruir bactérias, fungos, vírus e parasitas. Os vasos linfáticos transportam fluidos claros cheios de combatentes de infecção (anticorpos), desempenhando um papel fundamental na defesa do seu corpo.

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Depois que as toxinas são destruídas, o fluido linfático é filtrado nos nódulos e retornar ao sistema. Uma vez que seu sistema linfático limpa todo o seu corpo, quando lento ele pode apresentar sintomas como resfriados frequentes, infecções e dores articulares. Os tecidos podem ficar inflamados quando o excesso de líquidos se acumula em uma área do corpo, causando inchaço. Estimular a circulação no sistema linfático através de banhos quentes e frios ajuda a reduzir o acúmulo de líquidos e a aliviar a inflamação.

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Outra função da linfa é banhar todas as células com um líquido nutritivo e transportar detritos e resíduos. Ela realiza trocas entre as células e o sangue, especialmente carregando os nutrientes lipossolúveis.

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O sistema linfático não tem uma bomba central, dependendo da contração muscular para mover o fluido linfático através dos vasos. Se o líquido se estagna nos vasos linfáticos por falta de exercício, pode levar a um sistema imunológico enfraquecido e a tecidos irritados. Quando você alterna a exposição do seu corpo à água quente e fria, seus vasos linfáticos se dilatam e se contraem para "bombear" o líquido que pode ter estagnado no sistema.

 

Qual a melhor maneira de fazer isto?

O ideal é que a água usada não contenha cloro, flúor ou outros produtos químicos altamente tóxicos comumente usados ​​no abastecimento público de água. É contraproducente aumentar muito a circulação e, ao mesmo tempo, dirigir uma grande dose de produtos químicos tóxicos. Você pode instalar um filtro antes da entrada do chuveiro que seja realmente eficaz, utilizando cartuchos de carbono substituíveis.

 

Comece ficando completamente molhado com uma temperatura de água que seja confortável. Aumente lentamente a temperatura até o ponto em que fique quente. Exponha rapidamente todas as partes do corpo a esta água mais quente, incluindo o topo da cabeça e o rosto. Agora, reduza a temperatura da água para a condição mais fria que possa suportar. Certifique-se de que todas as partes do seu corpo recebam esta exposição à água fria.

 

Em seguida, deixe a água quente novamente, mas deixe um pouco mais quente do que antes. Mais uma vez, coloque cada parte do seu corpo debaixo d’água antes de inverter a temperatura para a fria outra vez.

Repita o procedimento sete vezes - sete vezes quente, sete vezes frio. Sempre comece com quente e termine com água fria. Deixe as temperaturas tão quentes e tão frias quanto você puder tolerar.
 

Dicas para o Sucesso da Hidroterapia com água quente e fria

 

• Faça a escovação da pele usando uma escova de pele de cerdas naturais.

• Use apenas sabonetes e xampus naturais

• Você não está tentando vencer nenhuma competição provando quão quente ou frio você pode suportar. Isso pode ser feito com temperaturas moderadas. Ouça o seu corpo, se você acha que precisa parar a qualquer momento, apenas tire um minuto e veja como se sente.

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Você pode fazer isso para "entrar em ação" pela manhã ou, ironicamente, usá-lo no final da noite para dormir uma noite extraordinariamente tranquila. Se os seus dias da semana estiverem muito ocupados, faça isso nos fins de semana para um tratamento de rejuvenescimento.

 

Quando começar a fazer isso regularmente se tornará um desafio mais fácil e refrescante! A ideia de estar fazendo um tratamento antienvelhecimento natural e apoiando seu bem-estar geral deve motivar você a começar e persistir. Estudos sobre esta terapia mostraram aumentar a contagem de glóbulos brancos!

 

Outros motivos:

 

• A água fria libera uma comporta de neurotransmissores que estimulam o humor, como a dopamina e a norepinefrina.

• Aumenta o antioxidante glutationa e superóxido dismutase, que favorecem o funcionamento do fígado, otimizam os processos celulares e protegem contra o estresse oxidativo.

• Aumenta a gordura marrom, que aumenta o metabolismo e queima energia para produzir calor, o que não acontece com a gordura branca normal.

• Aumento da norepinefrina, ou adrenalina, que é um hormônio que estimula seus ciclos de energia, foco, humor e sono.

• Também pode desencadear neurogênese, o que melhora a sua memória.

• Ensina seu corpo a gerar seu próprio calor e permite controlar seu sistema nervoso autônomo.

 

Caso deseje ou esteja precisando de um resultado mais rápido, tome de 2 a 3 banhos ao dia, dessa maneira.

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Contraindicações: epilepsia ou qualquer condição que seja propensa a convulsões, gravidez, problemas cardiovasculares, extrema fragilidade, perda de sensibilidade, doença renal avançada. Sempre consulte um médico.

 

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